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Hilfe zur Selbsthilfe für den Alltag und in akuten Krisen
Wichtige Telefonnummern in einer Krise. Die verschiedenen Techniken und Audios zur Steigerung Ihres Wohlbefindens ersetzen keine professionelle Behandlung.
In Krisensituationen helfen dir folgende Telefonnummern:
Krisendienst Schwaben 0800/655 3000
(Seelische und psychische Krisen)
Psychiatrischer Bereitschaftsdienst Bund: 116 117
Telefonische Seelsorge: 0800/1110222 oder 0800/1110111
Techniken zur Verbesserung Ihres Wohlbefindens
Hier zeige ich Ihnen einige Übungen auf, die Sie für sich selbst nutzen können So wie das Hirn genutzt wird, so formt es sich. D. h. auch hier bedarf es Übung und Regelmäßigkeit, um erfolgreich zu wirken.
Bitte beachten Sie, diese Übungen ersetzen keine Psychotherapie oder Behandlung. Bei akuten Beschwerden wenden Sie sich an Ihren Arzt oder suchen eine/n Therapeut/in auf.
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